私はダイエット前、身長166cm・体重65kg・体脂肪34%もあり横にも縦にも大きく厚みもあり、ぬりかべの様な体型でした。これといったきっかけは特にありませんが、元々歩くのが好きなので歩く距離を徐々に伸ばす事と、食事制限をする事にしました。食事制限は食べる事が好きなので難しいと思いましたが一週間に日曜日だけは何でも好きな物を食べても良い日と決めよく、足りない栄養があると食欲が増すという話も聞いていたので始める前からマルチビタミン・ミネラルなどのサプリも取る様にしました。食事は基礎新陳代謝量の分は取らないと、病気やリバウンドが怖いのでタンパク質を中心にした食事にしてウォーキングの距離や時間からおおよその消費カロリーを計算しひたすら歩き続けました。ラバ 千葉途中食欲が抑えられず、途中リバウンドしてしまいましたが2年半で体重48kg・体脂肪18%まで落とす事が出来ました。ぬりかべがいったんもんめ位になり頑張って良かったと思います。