おはようございます(^ ^)
夏に向けてダイエットしようと思って昔からいろいろやってみてはいるのですが、運動は続かないしキツイ!
食事制限もキツイ!食べたいものは好きなだけ食べたいですよね。
そんなダメダメな自分でもできたダイエットがありました(^ ^)
それはテレビで紹介していたのですが、8時間の間に1日の食事をぜんぶ済ましちゃうという、8時間ダイエットです( ´ ▽ ` )ノ
8時間の間なら、ほんとーに何でも好きなものを食べちゃっても平気なんです。糖分たっぷりのスイーツでも、脂たっぷりのラーメンでもOKだそうですよ。といってももちろん限度はありますが(^ ^)。。
早速試してみたところ、いつもは8時ころに朝ごはんを食べる自分、ということは16時までに夜ごはんを済ませるということに、、?
これは難しい!と思ったのですが、朝ごはんは炭水化物などカロリーが高いものは良くないですが、フルーツや野菜などなら取っても良いそうで朝はとりあえずそれで凌ぎました(^ ^)。。
そのあと10〜11時くらいにメインの朝ごはんを食べます(^ ^) 自分は軽く菓子パンだったりを食べてますよ。
すると19時までに夜ごはんを食べれば良いだけなので簡単!その間に好きなご飯をばくばく( ´ ▽ ` )w
朝をフルーツやサラダで調節すれば意外といけちゃいますし、体重もたくさん食べても維持どころか少し痩せました!おすすめですー。

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