出産とともに胸が小さくなった上に、垂れてしまいました。
そこでいろんなサプリメントも試しましたが、垂れた胸はどうしようもありません。そこで、色々調べたり、人に話を聞いたりして辿り着いたのが、胸筋を鍛えるという事です。とてもシンプルで、驚かれるかもしれませんが、とても効果を感じる事ができました。
垂れた胸が治ったわけではなく、胸筋を鍛えることで胸が上がったように見えるんです。胸筋を鍛えるには、様々な方法がありますが、1番身近なのは腕立て伏せです。普通の腕立て伏せをする時とは違って、肩幅より広く腕を広げて行います。

慣れてくると腕を広げる幅も少しずつ広げていくと、より効果的です。
それも併用して、背筋も鍛えるようにしました。元々少し猫背気味だったのを解消するためです。
背筋を鍛えると、背筋が自然と伸びてくるようになります。そうすると、胸を張る事になるので、胸は上がって見えます。胸筋と背筋を鍛えた事で、以前とは比べものにならないぐらいバストアップに成功しました。

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